Proteinriegel & Snacks

Proteinriegel und vegane Proteinriegel; Leckere Snacks für Energie und extra Protein

In den letzten Jahren sind Proteinriegel und vegane Proteinriegel sehr beliebt geworden. Es ist daher eine praktische Nahrungsquelle, um schnell Proteine ​​und Energie zu erhalten. Viele Menschen führen ein geschäftiges und aktives Leben, daher passt eine einfache Quelle für Protein und andere Nährstoffe sehr gut zu diesem Lebensstil. 

Es gibt viele verschiedene Proteinriegel, aufgrund der Beliebtheit von Produkten auf pflanzlicher Basis wurden vegane Proteinriegel hinzugefügt. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es eine große Vielfalt zwischen den verschiedenen Marken gibt. 

Proteinriegel und vegane Proteinriegel passen in eine gesunde Ernährung, sofern sie für die Zwecke verwendet werden, für die sie hergestellt wurden. Lesen Sie weiter, um die Vorteile zu ermitteln, die sie bieten, und wie Sie die Riegel am besten in Ihre Ernährung integrieren können. 

Der Nährwert von Proteinriegeln und veganen Proteinriegeln

Die verschiedenen Marken, Geschmacksrichtungen und Arten von Proteinriegeln unterscheiden sich enorm im Nährwert. Das liegt daran, dass jeder Riegel unterschiedliche Zutaten enthält. Die meisten Riegel sind köstlich süß, was an Zucker oder Süßungsmitteln in manchen Riegeln liegt, aber für andere werden süße Zutaten wie Datteln und Trockenfrüchte verwendet. Darüber hinaus werden häufig Nüsse, Samen und Körner wie Hafer und Quinoa verwendet. 

Die meisten Proteinriegel enthalten etwa 5-10 Gramm Fett, 25-35 Gramm Kohlenhydrate und 5-10 Gramm Ballaststoffe. Allerdings werden die Riegel wegen der Proteine ​​gekauft. Ein Proteinriegel oder veganer Proteinriegel enthält etwa 10-20 Gramm Protein, manche aber auch 30 Gramm Protein. Insgesamt sind das etwa 150 bis 400 Kalorien. 

Viele Proteinriegel enthalten neben den Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten auch Mikronährstoffe wie Calcium, B-Vitamine, Kalium und Eisen. Es ist immer ratsam, einen guten Blick auf die Zutatenliste des Produkts zu werfen. Bestimmte Riegel sind reich an zugesetztem Zucker oder ungesunden Süßungsmitteln wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt. Ein großer Konsum dieses Zuckerersatzstoffes kann negative gesundheitliche Folgen haben. 

Die verschiedenen Marken verwenden unterschiedliche Proteinquellen. In einigen Riegeln wird Milchpulver, Molkenpulver, Casein oder Joghurtpulver hinzugefügt. Vegane Proteinriegel verwenden pflanzliche Quellen wie Soja, Erbsen oder Naturreis. Bestimmte Marken verwenden zugesetzte Proteine, bei anderen Riegeln können Sie Proteine ​​aus ganzen Zutaten wie Nüssen und Samen erhalten. 

Sogenannte High Protein Riegel verwenden hochkonzentrierte Proteinquellen wie Whey Protein oder Soja. 

Die Vorteile von Proteinriegeln

Bei Hunger ist es ganz einfach, schnell einen Proteinriegel aus dem Schrank oder aus der Sporttasche zu holen. Auch die Riegel und Snacks sind heutzutage sehr lecker. Die Proteinriegel und veganen Proteinriegel haben jedoch nur dann wirkliche Vorteile, wenn Sie sie für bestimmte Funktionen verwenden. 

Einfache Nährstoffquelle

Ein Proteinriegel oder Proteinsnack ist heutzutage eine schnelle und schmackhafte Art, Nährstoffe aufzunehmen. Die Auswahl an Snacks ist groß, sie halten lange und lassen sich leicht zur Arbeit, ins Fitnessstudio oder auf Reisen mitnehmen. Wenn du etwas mitnehmen möchtest, das viele Nährstoffe und Eiweiß enthält und schnell verzehrt werden kann, sind Proteinriegel eine gute Wahl. Für Sportler sind die Riegel sehr nützlich, um vor dem Training Energie zu tanken oder sich nach dem Training zu erholen. Manche Proteinriegel enthalten je nach Zutaten auch viele Ballaststoffe. Diese sind wichtig für die Verdauung und sorgen zudem für Sättigung. 

Die Proteinriegel werden hauptsächlich wegen der Proteine ​​gegessen. Häufig enthält es aber auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe, wie Calcium, Magnesium, B-Vitamine, Kalium, Eisen etc. Dies kann zum täglichen Bedarf an Mikronährstoffen beitragen. 

Kann beim Abnehmen helfen

Viele Menschen verwenden Proteinriegel, um Gewicht zu verlieren. Eine proteinreiche Ernährung kann Ihnen helfen, auf gesunde Weise abzunehmen. Denn Proteine ​​wirken sättigend. Das macht Sie weniger hungrig und Sie werden nicht zu schnell zu viel essen. Proteinriegel und vegane Proteinriegel können beim Abnehmen helfen. Wichtig bleibt jedoch, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, am besten kombiniert mit Bewegung. 

Mit proteinriegeln zunehmen

Wenn du zunehmen willst, musst du jeden Tag mehr Kalorien zu dir nehmen, als du verbrennst. Einige Athleten möchten Masse aufbauen, um mehr Muskeln aufzubauen, andere möchten ein paar zusätzliche Pfunde zunehmen. Proteinriegel, vegane Proteinriegel und Proteinsnacks können dann eine sinnvolle Ergänzung sein. 

Die meisten Proteinriegel sind kalorienreich. Infolgedessen brauchen Sie nur einen leckeren Snack zu sich zu nehmen, um Ihrem Tagesbedarf viele Kalorien hinzuzufügen. Bestimmte Marken enthalten sogar etwa 350 Kalorien. So ein Riegel als Snack zwischendurch kann schnell zu einer Gewichtszunahme führen. 

Wenn Sie sich für Proteinriegel zum Zunehmen entscheiden, wählen Sie am besten Riegel mit gesunden Inhaltsstoffen, anstatt Riegel, die voller zugesetztem Zucker sind. 

Proteinriegel, vegane Proteinriegel und Snacks als Mahlzeitenersatz

Proteinriegel werden auch oft verwendet, um eine Mahlzeit zu ersetzen. Dies geschieht hauptsächlich vor dem Frühstück, da dies ein bequemer und schneller Ersatz ist. Ein ruhiges Frühstück mit abwechslungsreichen Speisen ist durch nichts zu ersetzen, aber dafür haben wir nicht jeden Tag die Zeit. Wenn du einen Proteinriegel als Mahlzeitenersatz verwenden möchtest, wähle einen kalorienreichen Riegel, der aus gesunden Zutaten besteht. Das heißt, ohne Zuckerzusatz, Zuckerersatzstoffe oder gehärtetes Öl. 

Aufbau von Muskelmasse

Machst du viel Sport? Betreiben Sie oft Kraftsport? Hast du viel Muskelmasse oder möchtest du mehr Muskeln aufbauen? Dann brauchen Sie in Ihrer täglichen Ernährung mehr Proteine ​​als ein Nichtsportler. Ihre Muskeln müssen sich nach dem Training erholen und brauchen ständig Nahrung. Für Sportler kann es schwierig sein, diesen Proteinbedarf täglich zu decken. Proteinriegel, proteinreiche Snacks und vegane Proteinriegel können dann eine sinnvolle Ergänzung sein. 

Snacks, Proteinriegel und vegane Proteinriegel im VNMshop

Wir bieten eine große Auswahl an proteinreichen Snacks und Riegeln. Natürlich kannst du deine Wahl von deinem Geschmack bestimmen lassen, aber am besten schaust du dir deine Ziele an. Achte daher genau auf die Zutatenliste, wie viel Eiweiß und Zucker die Produkte enthalten und ob die Produkte aus pflanzlichen oder tierischen Lebensmitteln hergestellt sind.  

Auf der Suche nach einem cleveren Snack?

Legen Sie ein paar Proteinriegel in Ihre Tasche, damit Sie immer zu dieser verantwortungsbewussten Alternative greifen können, wenn Sie Lust auf etwas Leckeres haben oder nichts Gesundes verfügbar ist. Auch Ballaststoffe werden zunehmend Bestandteil von Proteinriegeln. Die meisten Proteinriegel sind frei von Transfettsäuren. Das ist ein großes Plus gegenüber normalen Schokoriegeln.