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Proteine

Ein Proteinführer für Anfänger

Nicht alle Protein-Shake-Pulver sind gleich. Es wurde gezeigt, dass einige Proteinformen wie Molke besser sind als andere. Der große Vorteil von Molkenprotein ist, dass es alle essentiellen Aminosäuren enthält, die daher schnell vom Körper aufgenommen werden.

Zahlreiche Studien zeigen, dass Molkenprotein Ihnen helfen kann, Ihre Kraft zu steigern, Muskeln aufzubauen, und dass Molke zum Verlust von Körperfett beiträgt. Molke enthält jedoch nicht nur Proteine. Es enthält noch mehr Nährstoffe, die starke biologische Wirkungen haben. Von allen Nahrungsergänzungsmitteln der Welt ist Molkenprotein wahrscheinlich das am besten untersuchte.

Planen Sie mit der Einnahme von Protein-Shakes? In diesem Artikel erfahren Sie alles über Molkenprotein, wie es funktioniert, ob es für Sie richtig ist und wie es Ihnen helfen kann, Ihre Ziele zu erreichen.

Was ist Molkeprotein?

Molke ist der flüssige Teil der Milch, der bei der Käseherstellung abgesondert wird. Milch enthält zwei Arten von Proteinen; Kasein und Molke. Wenn Sie einen Behälter mit Joghurt oder Hüttenkäse öffnen, sehen Sie häufig eine Art Feuchtigkeit auf der Oberseite. Das ist Molke. Früher wurde es von Käsemachern weggeworfen, aber später wurde sein Wert entdeckt.
Es versteht sich von selbst, dass einige Schritte erforderlich sind, um aus dem wässrigen Produkt ein Molkenprotein herzustellen. Molke selbst schmeckt nicht sehr gut, weshalb sie normalerweise mit Aromen versehen ist. Deshalb können Sie jetzt Molke mit vielen Geschmacksrichtungen wählen, von denen Schokolade, Vanille und Erdbeere am beliebtesten sind. In den Anfangsjahren von Molkeprodukten wurden diese normalerweise mit Zucker gesüßt und enthielten andere ungesunde Zusatzstoffe. Heutzutage werden die Produkte sauberer. Dies ist wichtig, da das Produkt hauptsächlich an Menschen geliefert wird, die sich mit Ernährung befassen möchten. Molkeproteine ​​werden nicht mehr nur von Bodybuildern eingenommen, viele Sportler und Menschen, die abnehmen wollen, sehen die Vorteile der Einnahme der richtigen Proteine.

Die modernen Molkenproteine ​​enthalten fast keine Zusatzstoffe und schmecken alle köstlich. Sie finden sie natürlich im VNMshop-Sortiment.
Im Allgemeinen wird Molke vom Menschen gut vertragen, aber einige leiden unter Laktoseintoleranz. In diesem Fall ist es besser, sich für ein alternatives Produkt zu entscheiden, das auf Pflanzen wie veganen Proteinen basiert.

Die verschiedenen Arten von Molke

Wenn Sie auf der VNMshop-Website nach Proteinen suchen, stellen Sie möglicherweise fest, dass es verschiedene Arten von Molkenproteinen gibt. Der Unterschied zwischen diesen Typen liegt in der Verarbeitung.
• Molkekonzentrat besteht zu ca. 70-80% aus Protein. Es enthält Laktose, Fett und schmeckt am besten.
Whey Isolate besteht zu 90% oder mehr aus Protein. Es enthält weniger bis gar keine Laktose und Fett.
• Molkehydroisolat ist eine Molke, die vorverdaut wurde, damit sie vom Körper noch schneller aufgenommen werden kann. Dadurch entsteht jedoch auch ein höherer Spitzenwert des Insulinspiegels.

Die beste Wahl hängt von Ihnen ab. Molkekonzentrat ist normalerweise die billigste Option und bietet oft den besten Geschmack. Whey Isolate ist die beste Wahl für Menschen, die es für wichtig halten, dass sie hauptsächlich Protein und keine anderen Nährstoffe erhalten.

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