Protein und Protein

Was sind Proteine ​​und warum sind sie wichtig?
Proteine ​​fungieren als Bausteine, sie tragen zum Aufbau von Muskelmasse und zur Erholung der Muskulatur nach körperlicher Anstrengung bei. Proteine ​​bestehen aus verschiedenen Aminosäuren.

Vorteile von Molkenprotein
Molkenprotein ist eine der beliebtesten und am besten erforschten Proteinquellen. Es enthält alle essentiellen Aminosäuren, die schnell vom Körper aufgenommen werden und ist somit ideal zur Unterstützung des Muskelaufbaus und der Regeneration des Muskelgewebes nach dem Training/Sport. Bei VNM finden Sie ein breites Sortiment an Molkenprotein, vom Konzentrat bis zum Isolat, abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse.

Pflanzliche Proteine ​​als Alternative
Für alle, die Laktose meiden oder sich vegan ernähren, bieten pflanzliche Proteine ​​eine hervorragende Alternative. Unsere pflanzlichen Proteinpulver, beispielsweise auf Erbsenbasis, bieten ein vollständiges Aminosäureprofil und sind eine gute Ergänzung zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.

Wie viel Protein benötigen Sie?
Der tägliche Proteinbedarf variiert je nach Faktoren wie Alter, Aktivitätsniveau und Zielen. Im Allgemeinen benötigt ein erwachsener Mensch 0,83 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht, bei Sportlern kann dieser Wert jedoch auf 1,6 bis 2 Gramm pro Kilogramm ansteigen. Eine ausgewogene Proteinzufuhr, vorzugsweise über den Tag verteilt, trägt zur Erholung des Muskelgewebes nach dem Training und zum Muskelwachstum bei.

Protein während der Kalorienrestriktion
Proteine ​​sind ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie können (in Kombination mit Training) dazu beitragen, die Muskelmasse während einer Kalorienrestriktion zu erhalten. Protein stimuliert die Muskelmasse beim Sport/Training. Bei VNM finden Sie hochwertige Proteinprodukte, die Sie dabei unterstützen können, den Proteingehalt in Ihrer Ernährung zu erhöhen.

Proteine ​​für Sportler
Bei Sportlern tragen Proteine ​​zur Erholung des Muskelgewebes nach dem Training bei. Außerdem regt es den Muskelaufbau beim Sport/Training an. Sportler haben einen höheren Proteinbedarf. Proteine ​​tragen zum Erhalt der Muskelmasse bei und unterstützen die Muskelregeneration nach intensivem Training. Verteilen Sie die Proteine ​​über den Tag. Unsere Kollektion bietet Proteine ​​für jede Phase Ihres Trainings, vom Pre-Workout bis zum Post-Workout.

Beste Quellen für pflanzliches Protein
Pflanzliche Proteine ​​stammen aus verschiedenen Quellen, beispielsweise Hülsenfrüchten, Nüssen und Sojaprodukten. Sie liefern ein vollständiges Aminosäureprofil, wenn sie aus verschiedenen Quellen kombiniert werden. Bei VNM finden Sie hochwertige pflanzliche Proteine, die zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung passen.

Beste Quellen für tierisches Protein
Tierische Proteine, beispielsweise aus Fleisch, Fisch und Milchprodukten, enthalten alle essentiellen Aminosäuren und werden leicht aufgenommen. Unsere Kollektion enthält magere tierische Proteinquellen, die sich ideal zur Unterstützung des Muskelaufbaus und der Erholung nach dem Training eignen, wie zum Beispiel Molkenprotein und Kasein.

Proteinpulver: Eine praktische Lösung
Proteinpulver sind eine praktische und effiziente Möglichkeit, die Proteinzufuhr zu erhöhen, insbesondere für Sportler und vielbeschäftigte Menschen. Ganz gleich, ob Sie sich für Whey- oder pflanzliche Proteine ​​entscheiden: Unsere hochwertigen Proteinpulver helfen Ihnen dabei, Ihren täglichen Proteinbedarf einfacher zu decken.

Häufig gestellte Fragen zu Protein und Eiweiß

1. Welche Vorteile hat Molkenprotein?
Molkenprotein bietet ein vollständiges Aminosäureprofil. Protein unterstützt den Muskelaufbau und die Erholung des Muskelgewebes nach dem Training. Es wird schnell vom Körper aufgenommen und ist daher ideal für die Anwendung nach dem Training.

2. Sind pflanzliche Proteine ​​genauso gut wie tierische Proteine?
Ja, pflanzliche Proteine ​​können genauso gut sein, insbesondere wenn sie aus verschiedenen Quellen kombiniert werden, um ein vollständiges Aminosäureprofil bereitzustellen.

3. Wie viel Protein benötige ich täglich?
Der tägliche Proteinbedarf variiert, für die meisten Erwachsenen sind jedoch 0,83 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht ausreichend. Sportler benötigen je nach Aktivitätsniveau möglicherweise mehr.

4. Kann ich zu viel Protein zu mir nehmen?
Für gesunde Menschen stellt der Verzehr von viel Protein in der Regel kein Problem dar, überschüssiges Protein kann jedoch in Fett umgewandelt werden. Menschen mit Nierenproblemen sollten jedoch ihre Proteinzufuhr einschränken.

5. Was ist der Unterschied zwischen Molkekonzentrat und -isolat?
Molkenkonzentrat enthält etwa 70–80 % Protein und schmeckt am besten, während Molkenisolat mehr als 90 % Protein und weniger Laktose und Fett enthält. Isolat ist ideal für Menschen, die einen hohen Proteingehalt ohne zusätzliche Kalorien wünschen.

6. Benötige ich Proteinpulver zum Muskelaufbau?
Proteinpulver sind nicht unbedingt notwendig, aber sie sind eine nützliche Möglichkeit, die Proteinaufnahme als Ergänzung zu Ihrer Ernährung zu erhöhen, insbesondere nach dem Training oder wenn Sie einen vollen Terminkalender haben.