So machen Sie Protein Tortilla Chips aus dem Ofen.
Gesund und verantwortungsbewusst, aber auch gutes Essen? Die meisten Menschen lieben Tortillachips, aber dies ist schnell mit ungesund verbunden, aber Tortillachips müssen nicht ungesund sein! Köstliche und bewusste Protein-Tortilla-Chips werden mit Eiweißpulver, Eiweiß und Hafermehl zubereitet. Immer noch ein schönes Byte nur verantwortlich! Bereiten Sie Tortillachips zusammen mit Guacamole zu, einer köstlichen Dip-Sauce aus Avocado, Tomate und roten Zwiebeln. Der perfekte Snack für auf der Couch, aber gesund! Willst du das selbst machen? Im Folgenden wird Schritt für Schritt erklärt, wie Sie diesen verantwortungsvollen Snack selbst zubereiten können.
Was brauchst du
Tortilla Chips:
1 Eiweiß
1 Messlöffel IQ Nutrition Iso-Whey
¼ Tasse Hafermehl
2 Esslöffel PW Super Seed Mix
1 Prise Meersalz
1 Pinxh Pfeffer
1 Prise Kreuzkümmel
Guacamole:
1 reife Avocado
¼ kleine rote Zwiebel
1 EL Limettensaft
½ reife Tomate
1 Handvoll Koriander
1 Prise Salz
1 Prise schwarzer Pfeffer
Nährwertangaben
Pro Portion:
| Kalorien | 186 Ccal |
| Protein | 27.1 Gramm |
| Kohlenhydrate | 12.8 Gramm |
| Zucker | 2.6 Gramm |
| Fett | 6.5 Gramm |
| Fiber | 1.1 Gramm |
Vorbereitung:
Tortilla-Chips:
- Zutaten in einem Teig mischen.
- Fügen Sie 1 EL Kokosöl hinzu und verteilen Sie den Teig auf einer heißen Antihaftpfanne und machen Sie einen riesigen Pfannkuchen.
- Kochen, bis Blasen erscheinen und umdrehen.
- Aus der Pfanne nehmen und in Dreiecke schneiden.
- Im Ofen braun und knusprig backen.
Guacamole:
Die Avocado in kleine Würfel schneiden.
Zwiebel hacken oder in Würfel schneiden.
- 1 EL Limettensaft hinzufügen.
- 1/2 reife Tomate würfeln.
- Mischen Sie die Zutaten zusammen und zerdrücken Sie sie mit Hilfe eines Stößels. Sie können auch eine Gabel verwenden.
- Koriander, Salz und schwarzen Pfeffer zu einer feinen Paste hinzufügen.
Bon appetit!