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Aminosäuren

Einige hundert Aminosäuren sind in der Natur bekannt. Zwanzig dieser Aminosäuren bilden die Bausteine ​​menschlicher Proteine. Von diesen sogenannten fundamentalen Aminosäuren werden acht als essentiell angesehen, das heißt, der Körper kann diese Aminosäuren nicht selbst synthetisieren, also müssen wir sie mit Nahrung füttern.

Aminosäuren sind seit Jahren ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel. Bcaas, D-Aspartat, Beta-Alanin, Glutamin, Arginin, Citrullin, Taurin und Tyrosin sind einige Beispiele für Nahrungsergänzungsmittel, die bei Sportlern besonders beliebt sind. Wenn BCAs aus einer Kette von drei Aminosäuren bestehen, handelt es sich in den anderen Fällen um separate Aminosäuren. Ergänzungen aller zwanzig oder nur der acht essentiellen Aminosäuren sind ebenfalls beliebt.

Die Gründe für die Einnahme von Aminosäuren als Nahrungsergänzung sind ebenso vielfältig wie die Rollen, die sie im menschlichen Körper spielen. Es ist bekannt, dass Aminosäuren die Bausteine ​​der Muskeln sind. Aus diesem Grund nehmen Sportler häufig Aminosäuren ein, um die Regeneration und den Muskelaufbau zu unterstützen. Ein Beispiel für eine solche Ergänzung ist Intra Amino. Diese Formel enthält viel Leucin. Untersuchungen zeigen, dass genau diese Aminosäure beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle spielt.

Aminosäuren können auch aus anderen Gründen als dem Muskelaufbau und der Regeneration eingenommen werden. Zum Beispiel ist die Einnahme von Beta-Alanin ein wirksamer Weg, um die Ausdauerleistung zu erhöhen. Eine Arginin-Supplementation kann zu einer erhöhten Stickoxid (NO) -Bildung im Körper führen. Dies führt zu einer Vasodilatation, die sowohl die sportliche Leistung als auch die Leistung zwischen den Blättern verbessern kann. Tyrosin und Tryptophan sind Aminosäuren, die aufgrund ihrer stimulierenden bzw. entspannenden Wirkung eingenommen werden. Dieser Effekt beruht auf der Tatsache, dass sie die Produktion bestimmter Signalsubstanzen im Gehirn erhöhen. Eine Bedingung, um einen solchen Effekt zu erzielen, ist, dass diese Aminosäuren in Abwesenheit konkurrierender Aminosäuren auf leeren Magen eingenommen werden. Dies gilt für die meisten einzelnen Aminosäuren, die eine bestimmte Wirkung im Gehirn auslösen.

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