12 Wochen Programm für Anfänger
Wir bringen Sie jetzt dazu, mit einem 12-Wochen-Zeitplan zu arbeiten, der in zwei XNUMX-Wochen-Teile unterteilt ist. Jeder Teil soll den Körper vollständig trainieren. Alle sechs Wochen ist wieder halbiert ...
Wir bringen Sie jetzt dazu, mit einem 12-Wochen-Zeitplan zu arbeiten, der in zwei XNUMX-Wochen-Teile unterteilt ist. Jeder Teil soll den Körper vollständig trainieren. Alle sechs Wochen ist wieder halbiert ...
Jeder Bodybuilder mit ein wenig Erfahrung im Bodybuilding weiß, dass eine gute Pumpe Ihren Körper 4 bis 8 kg Muskelmasse schwerer erscheinen lässt. Sie sind größer und besser als je zuvor nach einem harten Training hinter dem ...
Der Rebound-Effekt. Nehmen Sie mit diesem schrittweisen Ansatz in sechs Wochen bis zu 4 kg zu, um das Muskelwachstum nach einer Diät sofort zu optimieren. Wenn Sie schon einmal vor einem Bodybuilding-Wettbewerb eine Diät gemacht haben oder einfach schon lange eine Diät gemacht haben ...