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Nimm einen leeren Magen auf. Warum ist das?

Nimm einen leeren Magen auf. Warum ist das?


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Nimm einen leeren Magen auf. Warum ist das?

Die Verpackung eines Supplements, das ich kürzlich gekauft habe, sagt mir, dass ich es auf leeren Magen einnehmen soll. Warum ist das?

In vielen Fällen sind diese Ergänzungen Produkte, die bestimmte Aminosäuren enthalten. Dieses Aminosäuren können ihre optimale Wirkung nur hervorrufen, wenn sie nicht mit anderen Aminosäuren konkurrieren. Dies bedeutet, dass Sie nicht kurz vor oder nach der Einnahme einer solchen Ergänzung essen sollten. Zumindest nicht etwas, das reich an Protein ist, da es zu einem erhöhten Gehalt an Aminosäuren im Blut führt.

Unser Gehirn ist durch die Blut-Hirn-Schranke vom Kreislauf getrennt. Einige Substanzen sind blockiert (wie Bakterien) und andere werden durchgelassen (wie Sauerstoff oder Hormone). Aminosäuren können auch die Blut-Hirn-Schranke durchdringen und dann einen bestimmten Effekt im Gehirn auslösen. Es kann jedoch nur eine begrenzte Menge an Aminosäuren passieren. Aminosäuren können daher beim Überqueren der Blut-Hirn-Schranke miteinander konkurrieren. Für eine maximale Wirkung muss daher die Konkurrenz durch andere Aminosäuren begrenzt werden. Ein Beispiel ist die Aminosäure L-Tryptophan. Diese Aminosäure wird verwendet, um eine höhere Konzentration des Neurotransmitters Serotonin im Gehirn zu erreichen. Serotonin kann zu einem ruhigen und positiven Gefühl beitragen. Wenn L-Tryptophan jetzt direkt nach einer Mahlzeit eingenommen wird, erreicht ein zu kleiner Teil dieser Aminosäure das Gehirn, um dort den gewünschten Effekt hervorzurufen.

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